Tippek a Kutyanapok utolsó szakaszához
Aug 17, 2024
A Sanfu-napok, más néven "nyári kínai kutyanapok", az év legmelegebb napjai. Ezek a napok három időszakra oszlanak: július közepe, július végétől augusztus elejéig és augusztus közepe. A kínai nyelvben a "Fu" a földön fekvést vagy bújást jelent, ami két szempontból is értelmezhető. Egyrészt a talaj felületi páratartalma magas, és a felvett hő nem tud eloszlani, ami miatt a talaj hőmérséklete rendkívül meleg. Másrészt a hőség miatt alkalmas arra, hogy az emberek bent maradjanak, vagy hűvösebb helyekre menjenek, hogy elkerüljék a nyári meleget.
Az őszi tigris ölelése: Egészségügyi tippek a Kutyanapok utolsó nyújtásához
Az idei kutyanapok 40 napig tartanak, augusztus 14-éntha Mofu (vagy őszi tigris) első napja. Ennek az időszaknak az egyik jellemzője, hogy az emberek reggel és este hűvösebbnek érzik magukat, de napközben még mindig intenzíven süt a nap. Gyakori azonban, hogy minden régióban kissé eltérő körülmények tapasztalhatók a kutyanapokon.
Augusztus közepe (vagy Mofu) beköszöntével fokozatosan hűvösebb lesz az idő. Kérjük, ügyeljen a következő pontokra.
A fűszeres és zsíros ételek túlzott fogyasztása könnyen előidézheti az őszi szárazság tüneteit, például gyulladást, székrekedést, különösen a forró testalkatúaknak. A savanyú ételek fogyasztása segíthet megelőzni a kiszáradást. Ezenkívül gondoskodjon megfelelő víz, vitaminok és szervetlen sók beviteléről.
A túl sok hideg étel fogyasztása káros a lépre és a gyomorra, ezért ne kapcsolja be állandóan a légkondicionálót, és ne igyon túl sok hideg italt. Mert a hideg italok gyakori fogyasztása könnyen a hideg levegő inváziójához, a lép és a gyomor gyengüléséhez vezethet.
Próbáljon meg 22:30 előtt visszavonulni, és minden nap reggel 6:30 körül ébredjen fel. Ezenkívül a gyakorlatnak mérsékeltnek kell lennie, és az önművelésre kell összpontosítania, mint például a Tai Chi és a Ba Duan Jin. A mozgást pedig a hűvösebb reggelekre vagy estékre érdemes választani.
Az emberek gyakran tapasztalnak rossz étvágyat meleg időben. Ezért szeretnék néhány különleges ételt ajánlani Önnek.Shirataki hínártésztaésShirataki csomókegyszerűek és kényelmesek, és enyhítik a hőt. A konjac tészta egyik kiemelkedő tulajdonsága, hogy gazdag élelmi rostban, ami segíthet javítani az egészségügyi problémákat, például a rossz étvágyból eredő emésztési zavarokat és székrekedést. Természetesen rostban gazdag ételként fontos, hogy a shirataki tésztát mértékkel fogyasszuk, és a vizet is pótoljuk.
Kérjük, bátranSzerződést köt velünk!